CO TO JEST MINDFULNESS?
W skrócie mindfulness polega na byciu i życiu w chwili obecnej, ze świadomością siebie i umiejętnością przetwarzania emocji i doświadczeń w miarę ich pojawiania się w życiu.
Umiejętności mindfulness można rozwijać u dzieci i młodych dorosłych od bardzo wczesnego wieku, a zadaniem trenera jest zapoznanie dzieci z praktykami mindfulness, które mogą stosować w domu, w szkole, w klasie lub w kontaktach z przyjaciółmi.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?
Podczas treningu młode osoby uczą się:
wyciszenia
stabilizacji
koncentracji
uwagi i kierowania nią
obserwacji swojego wewnętrznego świata bez oceniania i natychmiastowego reagowania
rozwijania umiejętność reagowania ze spokojem na zmienne sytuacje i trudne emocje
przyjmowania do wiadomości, że nieprzyjemne emocje mogą się pojawiać i nie należy ich tłumić, tylko obdarzać je życzliwą uwagą
nade wszystko zaś uczą się bycia życzliwymi – dla siebie i dla innych
cena lekcji: 140zł/ 60 min.
dla dzieci/ nastolatków w trakcie lub po warsztatach grupowych cena :120/60 min.
Termin: poniedziałek lub czwartek, godziny popołudniowe (do ustalenia)
Jesteś zainteresowany/ zainteresowana?
ZADZWOŃ LUB NAPISZ : Tel. 722 191 224 e-mail: mindfulnessdzieciom@gmail.com
Comments