WARSZTATY MINDFULNESS DLA NASTOLATKÓW

CUD UWAŻNOŚCI MOŻE ZMIENIĆ ŻYCIE NASTOLATKA

Nastolatki zasługują na to, by cieszyć się latami młodości. To powinien być czas zdobywania wiedzy i doświadczenia, rozwoju, odkrywania i kreatywności. Stres i niepokój powinny być jak najbardziej ograniczone.

Jeśli jesteś nastolatkiem, który zmaga się ze stresem lub niepokojem, lub jeśli znasz nastolatka w takiej sytuacji, pomocne mogą być warsztaty mindfulness dla nastolatków.

Jak będziemy pracować?

Na zajęciach starannie buduję atmosferę poczucia bezpieczeństwa i akceptacji - u nas wszystko jest w porządku.
Każde dziecko czuje się ważne , każdy uczestnik wypowiada się tylko wtedy, gdy chce i ile chce, może też pomilczeć i to też jest ok

Metoda Eline Snel jest programem nauczania uważności opartym na wieloletnim doświadczeniu autorki i dowodach naukowych. Bazuje na treningu redukcji stresu dla osób dorosłych stworzonym przez Jona Kabata-Zinna i skierowana jest do dzieci i młodzieży w wieku 4-19 lat.

Ponieważ jest to pilotażowy warsztat, ccena jest znacznie mniejsza od regularnej i wynosi 380 zł za 10 spotkań. Jeśli zastanawiasz się nad warsztatem, to jest bardzo dobry moment.

Najbliższe warsztaty zaczynają się w ostatnim tygodniu września 2023r

Jesteś zainteresowany/ zainteresowana?

Masz pytanie? - napisz. Odpowiem, najszybciej jak to możliwie.

Tel. 722 191 224

Mail: mindfulnessdzieciom@gmail.com

ŻYCIE W CIĄGŁYM BIEGU

W dzisiejszych czasach jesteśmy nieustannie otoczeni przez czynniki rozpraszające. Rozprasza nas telewizja, nasze telefony i komputery, wiadomości, media społecznościowe, praca i szkoła oraz wiele innych obowiązków, które bierzemy na siebie. Kiedy w końcu mamy chwilę, by odetchnąć, ledwo starcza nam sił na cokolwiek poza snem.

Zanim się zorientujemy, mijają lata, a my wciąż możemy mieć wrażenie, że biegamy po bieżni - ciągle w ruchu, ale nigdzie nie docieramy.

W końcu nasze umysły i ciała stają się zmęczone i przytłoczone kulturą harówki. Objawia się to urazami fizycznymi, pogarsza się zdrowie psychiczne, zarówno dorośli, jak i dzieci oraz młodzież stają się mniej świadomi i skoncentrowani. Wielu z nich popada w stany depresyjne lub doświadcza zaburzeń snu.

CO TO JEST MINDFULNESS?

W skrócie, mindfulness polega na byciu i życiu w chwili obecnej, ze świadomością siebie i umiejętnością przetwarzania emocji i doświadczeń w miarę ich pojawiania się w życiu.

Umiejętności mindfulness można rozwijać u dzieci i młodych dorosłych od bardzo wczesnego wieku, a zadaniem trenera jest zapoznanie młodzieży z praktykami mindfulness, które mogą stosować w szkole, w klasie lub w kontaktach z przyjaciółmi

KORZYSCI Z MINDFULNESS

Oto jak mindfulness może wesprzeć:

LEPSZY SEN.

Mindfulness sprzyja relaksacji, Dzięki mindfulness można zwolnić tempo myślenia i po prostu skupić się na chwili obecnej. i odpłynąć w sen bez większego wysiłku.

SIŁA USPOKAJAJĄCA.

Twoje myśli są szybkie, niespokojne, ulotne?Mindfulness pomaga Twoim myślom zwolnienić tempo, uspokajając tętno i wyciszając ciągły strumień osądów.

ZWIĘKSZONA KONCENTRACJA.

.Chodzi o to, by żyć w chwili obecnej s praktyka mindfulness nieuchronnie przeniknie do codziennej świadomości i poprawi zdolność koncentracji.

RADOŚC , WDZIĘCZNOŚĆ, AKCEPTACJA

Praktyka mindfulness może pomóc zwłaszcza nastolatkom przestać zużywać tak wiele energii umysłowej na negatywnych stronach życia. Uczy przyjmować siebie i otoczenie takie, jakie jest.